Besidominčius sąmoningumo ugdymu ir meditacija kviečiame dalyvauti Dėmesingu įsisąmoninimu grįsto streso valdymo mokymuose Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure. Mokymai prasidės balandžio 9 dieną, 17:30. Tai 8 savaičių programa. Užsiėmimai vyks 1 kartą per savaitę, ketvirtadienio vakarais nuo 17:30 val. iki 19:30 val. Svarbi programos dalis savarankiškos praktikos namuose, kurioms reikės paskirti apie pusę valandos. Dalyviai gaus garso įrašus savarankiškoms praktikoms.
Išankstinė registracija į mokymus būtina. Vietų skaičius ribotas. Prieš užsiėmimus pakviesime atrankos pokalbiui gyvai arba telefonu.
Registruotis į mokymus galite telefonu +370 670 35890 arba el. paštu: romalda@alytausvsb.lt.
Užsiėmimų datos ir temos:
2026-04-09 Kas yra dėmesingas įsisąmoninimas
2026-04-16 Kaip mes matome pasaulį/Budrumas
2026-04-23 Namai nuosavame kūne
2026-04-30 Stresas ir kaip jį galime sutikti įsisąmonintu būdu
2026-05-07 Dėmesingumas ir stresą stiprinančios mintys (Mintys ir stresas)
2026-05-14 Įsisąmoninantis bendravimas
2026-05-21 Pasirūpinimas savimi
2026-05-28 Žvilgsnis atgal ir judėjimas pirmyn