Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras užbaigė projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“. Projektu buvo siekiama gerinti gyventojų tikslinių grupių sveikatą, formuojant sveikos gyvensenos įgūdžius ir užtikrinant kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumą.
Projekto tikslinės grupės:
- Vyresni nei 65 metų asmenys bei jų šeimos nariai ar globėjai;
- Nėščios ir besilaukiančios šeimos bei šeimos auginančioms 0–3 metų amžiaus vaikus;
- Suaugę asmenys, kuriems diagnozuota onkologinė liga, jų artimieji bei asmenys turintys padidėjusią riziką susirgti onkologinėmis ligomis.
Vykdant projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“, Visuomenės sveikatos biure vyko stovykla, skirta vyresniems nei 65 metų asmenims bei jų šeimos nariams ar globėjams. Šios dienos buvo kupinos turiningų, naudingų ir sveikatinimą skatinančių veiklų, kurios padėjo stiprinti tiek fizinę, tiek emocinę savijautą.
Stovyklos metu ypatingas dėmesys buvo skiriamas fiziniam aktyvumui, kuris yra viena iš pagrindinių sveiko ir kokybiško senėjimo sąlygų. Dalyviai aktyviai įsitraukė į rytines mankštas gamtoje, kvėpavimo pratimų užsiėmimus, mokėsi šiaurietiško ėjimo pagrindų – buvo rengiami ne tik teoriniai, bet ir praktiniai pasivaikščiojimai gryname ore. Taip pat dalyviai buvo supažindinti su namų saugos principais, rizikos veiksniais bei praktiniais būdais, kaip apsaugoti save nuo kritimų. Šios veiklos padėjo ne tik palaikyti raumenų tonusą, koordinaciją ir ištvermę, bet ir veiksmingai prisidėjo prie kritimų ir griuvimų prevencijos, kuri yra itin aktuali vyresnio amžiaus žmonėms.
Reguliari fizinė veikla vyresniame amžiuje ne tik stiprina kūną, bet mažina nerimą, gerina nuotaiką bei miegą. Aktyvūs senjorai ilgiau išlieka savarankiški, jaučiasi labiau įgalinti, nepriklausomi ir visavertiškai dalyvauja visuomenės gyvenime.
Taip pat vyko paskaitos apie sveiką mitybą, kuriose dalyviai sužinojo, kaip tinkama mityba padeda išlaikyti energiją, stiprina organizmo atsparumą ir prisideda prie lėtinių ligų prevencijos. Užsiėmimai skatino sąmoningus mitybos pasirinkimus kasdienybėje, dalyviai mokėsi analizuoti maisto produktų etiketes ir praktiškai patys gamino sveikus užkandžius.
Psichinės sveikatos tema buvo aptarta ne tik teoriškai – vyko praktiniai užsiėmimai, kurių metu dalyviai stiprino bendrystę ir gerino psichologinę savijautą. Ypač vertingos buvo diskusijos apie kasdienio gyvenimo iššūkius, rūpinimąsi artimaisiais ir savęs išsaugojimą. Užsiėmimų metu taip pat buvo pristatytos streso ir nerimo atpažinimo bei valdymo technikos, kvėpavimo ir raumenų stiprinimo pratimai, padedantys geriau suvokti ir reguliuoti emocinę būseną. Tokie pokalbiai ne tik stiprina bendrystės jausmą, bet padeda išgirsti vienas kitą ir mažina socialinę atskirtį.
Stovyklos programą paįvairino edukacinė programa su bandų kepimu, kurios metu dalyviai ne tik susipažino su tradiciniu lietuvišku kulinariniu paveldu, bet ir aktyviai dalinosi prisiminimais iš vaikystės, jaunystės ar šeimos gyvenimo, kalbėjosi apie senovinius receptus bei šeimos tradicijas. Tokie autentiški pasidalijimai kuria ryšį tarp kartų, stiprina tapatumo jausmą ir yra neįkainojami psichinei gerovei.
Stovykloje praleistos dienos patvirtino, kad sveikata – tai ne tik fizinis pajėgumas, bet ir emocinė pusiausvyra, ryšys su savimi ir kitais. Įtraukiant tiek informatyvias, tiek šiltas, bendrystę skatinančias veiklas, stovykla tapo ne tik sveikatinimo, bet ir širdį šildančia patirtimi kiekvienam dalyviui.
Vykdant projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“ motinos, vaiko ir šeimos sveikatos stiprinimo savivaldybėje modelio aprašo bandomojo diegimo veiklas, organizuojant tėvystės įgūdžių ugdymo programą „Tėvystės gidas“, skirtą nėščioms ir besilaukiančioms šeimoms bei šeimoms, auginančioms 0–3 metų amžiaus vaikus.
Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biure vyko užsiėmimai, skirti būsimiems ir esamiems tėveliams. Jų metu buvo teikiama profesionali, moksliniais tyrimais pagrįsta informacija apie savęs, naujagimių bei vaikų priežiūrą, siekiant stiprinti motinos, vaiko ir šeimos sveikatą.
Programa apėmė tiek teorinius, tiek praktinius užsiėmimus. Juose taikyti interaktyvūs mokymosi metodai, vyko diskusijos, dalijamasi asmenine patirtimi, sprendžiamos praktinės užduotys bei teiktos konsultacijos sveikos gyvensenos klausimais.
Labai svarbu nėštumo, pogimdyminiu laikotarpiu ir auginant vaikus padėti tėvams palaikyti gerą psichinę ir fizinę sveikatą. Vyko užsiėmimai kurių metu psichologė tėvus mokė atpažinti pogimdyminės depresijos požymius, suprasti vaiko emocijas, elgesį bei poreikius. Taip pat buvo aptariama motinos ir vaiko poilsio bei miego rutina, ryšio kūrimo su vaiku svarba, tėvai skatinami ugdyti konstruktyvius konfliktų valdymo ir sprendimo įgūdžius.
Šeimos gydytoja kalbėjo apie nėščiųjų ir kūdikių imunoprofilaktiką, skiepų naudą bei galimas nepageidaujamos reakcijas, dažniausias persergamas ligas, bėrimus.
Tėveliai buvo supažindinti su vaikų sužalojimais (nudegimai, nukritimai), automobilinių kėdučių pasirinkimą, saugiausią vietą automobilyje, žalingų įpročių poveikį kūdikiams ir vaikams.
Vyko paskaitėlės, kurių metu besilaukiančios mamytės sužinojo apie fizinio aktyvumo svarbą tiek sau, tiek vaisiui. Lektorė su dalyvėm aptarė, į ką svarbu atkreipti dėmesį sportuojant nėštumo metu, kada fizinė veikla yra naudinga, o kada jos reikėtų vengti ar visiškai nutraukti. Praktinėje dalyje moterys atliko fizinio aktyvumo pratimus su kamuoliu.
Buvo organizuojami sveikatai palankios mitybos užsiėmimai, kurių metu supažindinta su bendrosiomis sveikos mitybos rekomendacijomis, naujagimių, kūdikių bei 1–3 metų vaikų mitybos ypatumais. Taip pat buvo mokoma, kaip teisingai pasirinkti sveikesnius maisto produktus, kaip skaityti ir suprasti maisto produktų etiketes, atkreipiant dėmesį į sudedamąsias dalis, maistingumą ir paslėptus cukrus ar priedus.
Tokie užsiėmimai yra prasmingi ir reikalingi, nes prisideda prie tėvų sąmoningumo didinimo, stiprina šeimų gebėjimus rūpintis savo ir vaikų sveikata bei gerove. Įgytos žinios ir praktiniai įgūdžiai padeda kurti sveikesnę ir saugesnę bendruomenę.
Siekdamas mažinti sergamumą onkologinėmis ligomis, skatinti sveikesnį gyvenimo būdą ir gerinti sergančiųjų bei jų artimųjų gyvenimo kokybę, Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendino projektą „Kompleksinių ir integruotų, mokslu pagrįstų visuomenės sveikatos paslaugų prieinamumo užtikrinimas, bazinių visuomenės sveikatos paslaugų tikslinėms grupėms teikimas“. Projektas buvo orientuotas į onkologinių ligų prevencijos modelio bandomąjį diegimą bendruomenėje, įtraukiant suaugusiuosius, turinčius padidėjusią riziką susirgti onkologinėmis ligomis, sergančiuosius bei jų artimuosius.
Atsižvelgiant į šių ligų keliamus iššūkius visuomenės sveikatai ir gyvenimo kokybei, buvo organizuoti kompleksiniai teminiai užsiėmimai, kurių tikslas – ne tik suteikti teorinių žinių, bet ir formuoti praktinius sveikos gyvensenos įgūdžius. Užsiėmimai buvo parengti remiantis mokslu pagrįstomis rekomendacijomis ir pritaikyti pagal tikslinių grupių poreikius.
Organizuoti užsiėmimai apėmė šias temas:
- Onkologinių ligų rizikos veiksniai ir profilaktika
Užsiėmimų metu buvo išsamiai aptariami pagrindiniai onkologinių ligų rizikos veiksniai – rūkymas, nesveika mityba, fizinio aktyvumo stoka, žalingi aplinkos veiksniai bei paveldimumas. Dalyviams buvo pristatytos profilaktinės priemonės, įskaitant savalaikius profilaktinius patikrinimus ir sveikos gyvensenos svarbą ligų prevencijai.
- Sveikos mitybos reikšmė onkologinių ligų profilaktikai ir susirgus onkologine liga
Akcentuota mitybos svarba stiprinant imuninę sistemą, mažinant uždegiminius procesus organizme ir palaikant normalų kūno svorį. Užsiėmimų metu buvo aptariama, kokie produktai gali turėti apsauginį poveikį, o kokie – prisidėti prie ligos išsivystymo, mokėsi analizuoti maisto produktų etiketes, sužinojo rakto skylutės tikslą bei praktiškai gamino sveikas salotas ir užkandžius.
- Sveikatinamasis fizinis aktyvumas onkologinių ligų profilaktikai ir susirgus onkologine liga
Užsiėmimuose aptarti fizinio aktyvumo teigiami aspektai, reikšmė onkologinių ligų profilaktikai, fizinio aktyvumo rekomendacijos. Dalyviai buvo skatinami įtraukti fizinį aktyvumą į kasdienybę pagal savo galimybes ir sveikatos būklę.
- Streso valdymas ir emocinė pusiausvyra
Psichologinė gerovė – svarbi sveikatos dedamoji, ypač susidūrus su liga ar jos baime. Užsiėmimų metu dalyviai buvo supažindinti su psichoemocinės gerovės svarba gyvenant su onkologine liga – nagrinėta, kaip vėžys veikia šeimos narių tarpusavio santykius, kaip kalbėti apie ligą su artimaisiais. Dalyviai mokėsi atsipalaidavimo pratimų, streso valdymo technikų, susipažino su emocinės savireguliacijos principais, dėmesingumo (angl. mindfulness) praktikomis, emocijų įveikos būdais. Buvo organizuojamos atsipalaidavimo terapijos ir edukacijos, kurių metu dalyviai galėjo sumažinti patiriamą emocinę įtampą.
- Miego reikšmė sveikatai
Buvo nagrinėjama miego svarba imunitetui, hormonų balansui bei bendrai organizmo regeneracijai. Dalyviams pristatyti geros miego higienos principai ir praktiniai patarimai, kaip pagerinti miego kokybę, ypač patiriant stresą ar ligos simptomus.
- Psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo reikšmė onkologinių ligų išsivystymui
Šioje temoje dėmesys buvo sutelktas į rūkymo, alkoholio bei kitų psichoaktyviųjų medžiagų įtaką vėžio rizikai. Dalyviai buvo skatinami atsisakyti žalingų įpročių, pristatytos pagalbos galimybės bei motyvacinės priemonės elgsenos keitimui.
Šios veiklos padėjo ne tik informuoti visuomenę apie onkologinių ligų prevenciją, bet ir įgalino žmones keisti savo gyvenimo būdą, priimti sveikesnius sprendimus kasdienybėje bei kurti emocinį atsparumą. Projektas neabejotinai prisidėjo prie ilgalaikio tikslo – geresnės visuomenės sveikatos bei gyvenimo kokybės kūrimo.
Projektas finansuojamas Valstybės biudžeto lėšomis.
Projekto iniciatorius – Higienos institutas.